Quais os benefícios do chá noite tranquila?

O chá noite tranquila permite ter um sono relaxante, promovendo o descanso total e aliviando o estresse e ansiedade do dia a dia, para dormir de forma revigorante e acordar com disposição para o dia seguinte.

Além de uma deliciosa opção, essa bebida oferece inúmeros benefícios para a saúde, trazendo a sensação de bem-estar, interferindo inclusive no humor e na disposição durante o dia.

Por isso, encontrar um bom chá noite tranquila de sono, pode ser o que faltava para combater problemas de insônia, estresse e ansiedade que impedem muitas pessoas de dormir com qualidade.

Entenda quais são os benefícios do chá noite tranquila e quais opções de infusão são recomendadas antes de dormir.

 

Como se beneficiar com o chá noite tranquila?

De acordo com estudos realizados pela Associação Brasileira do Sono, cerca de 73 milhões de pessoas no Brasil sofrem de insônia, que pode ser decorrente de outros problemas de saúde como: doenças cardiovasculares, depressão e obesidade.

Não existe um tratamento com remédios para combater a insônia, exceto em casos de depressão ou ansiedade. Entretanto, existem terapias alternativas de higienização do sono e relaxamento, uma delas é a ingestão de chá noite tranquila.

Um bom chá noite tranquila é composto por ervas com substâncias de ação tranquilizante e relaxante como: a camomila e a lavanda. Tais plantas possuem um potencial terapêutico que podem, portanto, auxiliar no processo de melhora.

No entanto, recomenda-se evitar chás com doses de cafeína, como o chá preto, que tem efeito contrário e ao invés de relaxar e desacelerar o organismo para uma boa noite de sono, desperta e dá mais disposição.

Sendo assim, podemos concluir que o principal benefício do chá para uma noite tranquila é proporcionar alívio de sintomas que provocam a insônia, como estresse e ansiedade.

Vamos conferir quais chás podem ajudar a ter uma boa noite de sono?

 

Exemplos de chá noite tranquila

Se você sofre de transtornos relacionados ao sono, investir em chás relaxantes pode ser sim uma boa solução. Mas lembre-se de consultar um médico antes de iniciar qualquer tipo de tratamento, mesmo que natural.

Em se tratando de chá noite tranquila, algumas ervas contam com um grande potencial terapêutico neste sentido, são elas:

 

Chá de Camomila

A camomila é rica em propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, antibacterianas e antivirais, isso graças a compostos encontrados na erva como a apigenina e a flavona. Além é claro da sua ação tranquilizante que ajuda a desacelerar o agito do dia a dia.

 

Chá de Erva-cidreira

Essa erva tem grande potencial como medicamento natural usado principalmente como antiviral, antibacteriano e aliviando sintomas de ansiedade, insônia e melhora no humor.

 

Chá de Passiflora

Alguns estudos demonstraram que o chá de passiflora age aumentando o GABA, um aminoácido capaz de reduzir a atividade do sistema nervoso central. Resultado no relaxamento, melhora do humor e consequentemente do sono, diminuindo a ansiedade e estresse.

 

Chá de Valeriana

A raiz de valeriana conta com determinadas substâncias como: o ácido valerênico, isovalérico e antioxidantes hesperidina e linarina que contém propriedades sedativas capazes de estimular o sono.

Portanto, a valeriana pode influenciar no funcionamento das células nervosas, auxiliando no tratamento de insônia.

 

Chá de Lavanda

A lavanda auxilia no relaxamento e ainda combate a queda de cabelo, estresse e ajuda na cicatrização de lesões na pele e dor de cabeça.

Como você pode notar existem muitas opções de chá para tomar antes de dormir e aproveitar uma boa noite de sono. Mas tem uma linha de chás, com um blend exclusivo que reúne os melhores ingredientes para combater a insônia e aliviar o estresse.

 

Conheça o chá noite tranquila Leve da Terra

O chá noturno Leve da Terra foi criado especialmente para proporcionar tranquilidade e relaxamento para um sono reparador. Seus ingredientes ajudam a promover o descanso completo para o despertar no dia seguinte com total disposição e energia.

São ingredientes do chá noite tranquila Leve da Terra: frutos de erva-doce,capítulos florais de camomila, polpa de maracujá azedo, frutos de laranja doce, frutos de limão e aroma natural de limão e aroma natural e idêntico de laranja.

Se você ainda não conhece a Leve da Terra, é preciso mencionar que se trata da primeira marca de chás inspirada na sabedoria Ayurveda que propõe equilíbrio de corpo, mente e natureza.

Toda a nossa linha de chás é preparada com ingredientes selecionados e manipulados por uma equipe de especialistas no segmento. Mas, os cuidados vão muito além do que se pode ver, está nos pequenos detalhes, como a tinta usada nos fiozinhos do sachê, que é feita a base d’água podendo cair na xícara sem prejudicar a saúde.

Conheça toda a linha de chás Leve da Terra, que além do chá noturno, conta com o chá diurno que promove a sensação de bem-estar e o chá womankind desenvolvido exclusivamente para o organismo feminino!

Por: Redação Leve da Terra/Bárbara Domingues