Benefícios do chá durante o seu dia

Os benefícios do chá podem ser percebidos no corpo e na mente, pois inserir a bebida na dieta alimentar do seu dia a dia proporciona muitas vantagens, favorecendo o organismo e também o equilíbrio mental.

O consumo de chá está presente desde as civilizações antigas, sendo uma prática milenar que atravessou continentes e gerações. E até hoje é popularmente usada como tratamento natural e para uma dieta alimentar mais equilibrada.

Portanto, podemos dizer que são muitos os benefícios associados ao consumo do chá no que se refere a saúde e bem-estar. Não à toa que muitas pessoas que buscam um estilo de vida e hábitos de alimentação mais saudáveis, passam a inserir os chás em seu dia a dia.

Se você ficou interessado em conhecer mais sobre as maravilhas e benefícios do chá, então continue acompanhando este artigo.

 

Confira alguns benefícios do chá para a sua saúde

Em se tratando de saúde são inúmeros os benefícios apresentados pelo chá, uma bebida tradicional em diversos povos e países, associada ao bem-estar e qualidade de vida. Conhecer sobre as maravilhas que os chás podem fazer ao nosso organismo e mente, pode ser um motivo extra para passar a inserir essa bebida na sua dieta.

Sendo assim, veja quais são os principais benefícios do chá para a saúde física e mental.

 

Relaxa a Mente

O estresse é um dos maiores problemas da sociedade atual, podendo ser causado pela rotina exaustiva, trabalho e outras coisas caóticas do nosso dia a dia.

Um dos tantos benefícios associados ao consumo do chá é agir para aliviar os níveis do hormônio cortisol na corrente sanguínea, proporcionando assim o relaxamento, promovendo a concentração de forma eficaz. 

Ingerir algumas xícaras de determinados chás no seu dia pode promover uma boa melhora no equilíbrio mental e na produtividade.

 

Melhora a qualidade do sono

Um problema muito comum causado pelo estresse é a insônia. A má qualidade do sono é muito prejudicial para saúde física e mental, ocasionando em outros problemas e mais estresse.

Para uma noite de sono de qualidade nada melhor do que um “remédio” natural, os chás. Esse é um dos maiores benefícios associados ao chá, proporcionar noites de sono tranquilas. 

Isso é possível graças a propriedades calmantes de algumas ervas ou plantas, como a camomila ou maracujá, por exemplo.

 

Desintoxicação do organismo

As células do nosso corpo estão em constante renovação, para que isso ocorra, é preciso que algumas células morram para que novas se desenvolvam no seu lugar. Ao longo do tempo as células mais morrem do que nascem, ocorrendo o envelhecimento dos órgãos e tecidos.

Para prevenir o processo de deterioração celular é necessário ingerir antioxidantes, compostos que combatem os radicais livres. Muitos chás contém ação antioxidante, agindo assim contra o envelhecimento do organismo, esse é mais um dos benefícios do consumo de chá.

 

Manter os níveis de pressão arterial

Quem é que não sofre ou conhece alguém com problemas de pressão alta? Uma doença chamada clinicamente de hipertensão é um dos maiores problemas do nosso século e pode causar sérios transtornos ao organismo se não tratado adequadamente.

Um dos principais benefícios do uso do chá como o de hibisco, por exemplo, é ajudar a reduzir os níveis de pressão arterial. Isso é possível devido a certas substâncias que possuem ação diurética, capazes de eliminar líquidos e promover o equilíbrio da pressão.

 

Reduz as chances de desenvolver doenças cardiovasculares

Segundo dados da Organização Pan-americana de Saúde, as doenças cardiovasculares são uma das principais causas de morte em todo o mundo. Seu desenvolvimento se dá principalmente devido a adoção de hábitos pouco saudáveis.

Esse é um dos benefícios do chá mais relevantes para ajudar a manter uma dieta mais equilibrada. Chás como o chá-verde ou preto podem reduzir as chances de infartos e derrames cerebrais.

 

Auxilia na perda de peso

Para quem está em processo de emagrecimento, algumas propriedades do chá são percebidas para quem trava uma luta diária com a balança. Muitas pessoas têm dificuldade em se manter dentro do peso adequado, tornando a obesidade um problema grave em nossa sociedade.

Neste caso, os benefícios do chá podem ser percebidos devido às suas ações diuréticas, auxiliando na eliminação do líquido extra, prevenindo a retenção hídrica que promove a sensação de inchaço e aumento de peso.

Por se tratar de uma bebida livre de calorias e que fornece hidratação, são inúmeros os benefícios apresentados pelo chá para o metabolismo, especialmente ajudando para que ele funcione de maneira acelerada.

Agora que você pôde conhecer os principais benefícios do chá para o seu organismo e mente, fico mais motivado a inserir essa bebida saudável no seu dia a dia, não é mesmo?

A Leve da Terra reconhece os benefícios do chá e por isso, é a primeira marca brasileira inspirada na sabedoria Ayurveda. Lançando no mercado a sua linha de blends que permite que você aproveite ao máximo todos os benefícios do chá, com uma rotina mais leve e conectada com a natureza.

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Por: Redação Leve da Terra/Bárbara Domingues