Saúde física e mental: qual a função dos chás?

Cuidar da saúde física e mental pode ser muitas vezes um desafio. Além disso, damos uma atenção especial à saúde do corpo e esquecemos da nossa mente, existem hábitos e estilos de vidas mais saudáveis que equilibram a saúde corporal e da mente.

A busca por um estilo de vida mais saudável é o objetivo de várias pessoas, que querem encontrar bem-estar e qualidade de vida, aderindo a nossos hábitos em suas rotinas para conquistar a tão sonhada longevidade.

Entretanto, para melhorar a saúde física e mental é necessário adotar novos hábitos que podem ajudar a equilibrar tanto a parte corporal, quanto a mental. São hábitos simples fáceis de incorporar no seu dia a dia.

Em se tratando de ajudar a saúde física e mental, os chás exercem um papel importante, sendo um momento de autocuidado de dentro para fora. Confira a seguir quais hábitos adotar para melhorar a sensação de bem-estar geral.

 

Conheça alguns hábitos que podem melhorar a saúde física e mental e o papel dos chás

Ao adotar certos hábitos de vida é possível revitalizar a saúde física e mental, são pequenos cuidados que podem fazer toda a diferença e inserir os chás em momentos específicos do seu dia é um deles. Vamos conhecer outros a seguir.

1.Levante com calma e planeje seu dia

Acordar com calma ajuda a mente a despertar, além disso, realizar uma tarefa por vez deixa a sua rotina menos estressante. Para isso, é importante levantar uns minutos antes e poder aproveitar a manhã com calma.

Evite, por exemplo, pegar o celular logo que despertar, faça um alongamento ou abra as janelas e sinta a temperatura.

Uma boa forma de melhorar a saúde física e mental logo pela manhã é tomar uma xícara de chá diurno Leve da Terra que ativa seu metabolismo e oferece disposição para todo o dia.

2.Organize-se para fazer uma pausa

Muitas pessoas acabam tendo uma rotina exaustiva e não conseguem realizar determinadas tarefas pela falta de tempo sendo um fator estressante que pode acarretar em problemas como ansiedade e insônia, afetando a saúde física e mental.

Por isso, saber gerenciar seu tempo é fundamental, fazendo apenas o que for prioridade e o que gosta, elimina as preocupações. 

Sendo assim, uma boa sugestão para aliviar o estresse diário é reservar um momento do seu dia para uma pausa, nem que seja breve de 10 minutos, para tomar uma xícara de chá, como o chá womankind da Leve da Terra perfeito para balancear o organismo feminino e oferecer energia para lidar com mil coisas ao mesmo tempo.

3.Tenha um hobby

Outro aspecto que melhora a saúde física e mental é encontrar atividades que você goste, ajudando a aumentar a sua autoestima, trazendo mais leveza para o seu dia a dia.

Pode ser a prática de um esporte, a leitura de um livro, a meditação, a prática de yoga, escrever ou desenhar. Não importa qual a atividade, encontre uma coisa de que você goste e te traga um momento de relaxamento, para aliviar o estresse e desconectar com o mundo ao seu redor.

4.Mantenha contato com amigos e familiares

Somos criados para viver em sociedade, por isso faz bem para saúde física e mental criar laços e conexões com amigos, familiares e até os seus pets.

Não precisa exatamente estar junto com a pessoa, pode ser através de uma ligação ou videochamada.

5.Tenha uma boa noite de sono

Garantir a qualidade do sono é algo imprescindível, pois uma noite sem dormir pode afetar em vários aspectos como falta de concentração, mau humor e disposição.

Para ter uma noite de sono reparador, existem alguns hábitos que podem ajudar como se desconectar das redes sociais, desligar a televisão, procurar uma leitura relaxante e claro tomar uma deliciosa xícara do chá noturno da Leve da Terra que promove o descanso, trazendo relaxamento e tranquilidade para um sono reparador.

 

Descubra qual a marca de chás que ajudam a saúde física e mental

Procurando por chás que proporcionam mais saúde e bem-estar? A Leve da Terra tem um chá para cada momento do seu dia, trazendo um pouco de leveza para a sua rotina.

Isso porque, somos a primeira marca de chás inspirados na sabedoria milenar Ayurveda, que propõe o equilíbrio de corpo, mente e natureza.

Todos os nossos chás são desenvolvidos com ingredientes selecionados e manipulados por especialistas do segmento e feitos para serem consumidos diariamente para proporcionar a sensação de bem-estar.

Nossa linha conta com três opções de chá, cada um para uma hora do seu dia, um momento de pausa na sua rotina que promove bem-estar e qualidade de vida.

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Por: Redação Leve da Terra/Bárbara Domingues