Quais as opções de chás relaxantes?

Os chás relaxantes são uma opção natural para aliviar o estresse, cansaço e ansiedade de pessoas com uma rotina exaustiva. Preparado com ervas, plantas e frutos traz mais saúde e bem-estar para o seu dia a dia.

Em se tratando de hábitos saudáveis que deixam o dia mais leve, os chás relaxantes são uma excelente opção, pois oferecem inúmeros benefícios devido às suas propriedades medicinais.

Sendo assim, é necessário conhecer quais as opções de chás relaxantes que podem ser inseridas na sua dieta, e que possam agir de forma benéfica para tratar possíveis problemas de saúde que você possa ter.

Quer saber mais a respeito do universo dos chás relaxantes? Então continue a leitura deste artigo e surpreenda-se com as maravilhas que as ervas e plantas com propriedades medicinais podem fazer.

 

7 opções de chás relaxantes para o seu dia a dia

Se você tem uma rotina exaustiva, seja no trabalho, casa ou estudos, incorporar chás que promovem  relaxamento na sua dieta é uma maneira de ficar mais tranquilo e calmo para poder descansar e ter uma boa noite de sono.

Pensando nisso, listamos alguns dos melhores chás considerados relaxantes para você preparar durante o dia ou à noite. Confira a seguir.

 

Chá de Camomila

O número 1 da lista dos chás para relaxar, não poderia ser outro, o chá de camomila. Popularmente conhecido por promover a sensação de relaxamento, auxilia a acalmar, além de aliviar sintomas de distúrbios estomacais e cólicas menstruais.

Devido às suas propriedades calmantes, o chá de camomila é comumente recomendado para pessoas que sofrem de ansiedade.

 

Chá de Lavanda

Você certamente já deve ter ouvido falar dos benefícios da lavanda, mas não sabia que a planta estaria na lista de chás considerados relaxantes, não é mesmo?

Pois é, os poderes e benefícios da lavanda vão muito além do seu aroma agradável ou cor lilás. Essa planta possui ricas propriedades que ajudam no tratamento de problemas como a insônia, ansiedade, estresse e alívio de dores de cabeça.

Isso é possível, já que a lavanda possui propriedades tranquilizantes, que promovem o relaxamento dos músculos, agindo no alívio das tensões, além de relaxar a mente.

 

Chá de erva cidreira ou melissa

A erva cidreira ou melissa possui inúmeros benefícios, atuando principalmente na redução do estresse, ajudando a ter um boa digestão e protegendo o organismo contra problemas cardiovasculares.

Não à toa a erva cidreira está na lista de chás que promovem o relaxamento, mas suas propriedades tranquilizantes em altas quantidades podem ocasionar em um quadro de pressão baixa ou hipotensão.

 

Chá de flor de maracujá

Apesar do suco da fruta ser famoso por suas propriedades calmantes, a infusão das suas flores possui uma ação muito semelhante e ainda mais benéfica, não à toa é um dos destaques entre os chás com ações relaxantes.

A flor de maracujá possui propriedades que agem no sistema nervoso controlando as excitações nervosas, sendo comumente indicado para tratamento de ansiedade e depressão.

 

Chá de Hortelã

Erva popularmente conhecida pelos brasileiros, a hortelã é considerada um remédio natural e caseiro. Por isso, está entre os melhores chás para relaxar e oferece inúmeros benefícios para a saúde como melhora no sistema respiratório, alívio de dores de cabeça e ação tranquilizante.

 

Chá de alecrim

Comumente empregado para o preparo de carnes e outros pratos na cozinha, o alecrim é uma das ervas usadas para fazer um bom chá relaxante pois é fonte de vitaminas como A, C , fibras, cálcio e potássio.

No preparo de chás relaxantes, o alecrim possui propriedades relaxantes e digestivas, sendo uma ótima solução para atuar no sistema nervoso, agindo como antidepressivo e no alívio de sintomas de estresse, ansiedade e cansaço.

 

Chá de Valeriana

Essa planta é pouco conhecida e tem popularidade em algumas regiões, a valeriana é uma grande aliada no tratamento contra estresse e ansiedade, combatendo inclusive sintomas nervosos. Por isso, é considerada um dos chás relaxantes mais poderosos.

Isso graças às suas propriedades capazes de intensificar a quantidade de ácido gama-aminobutírico no cérebro, um neurotransmissor que é responsável por regular as células do sistema nervoso.

Espero que tenha gostado de conhecer algumas opções de chás considerados relaxantes que você pode tomar no seu dia a dia e assim ficar livre de estresse, ansiedade e outros sintomas nervosos.

 

Conclusão

Agora que você aprendeu quais chás relaxantes podem te livrar contra os sintomas de estresse e ansiedade, ficou mais fácil ter uma rotina mais tranquila e aproveitar o seu dia da melhor maneira possível.

Se você gostou de aprender sobre as propriedades medicinais dos chás relaxantes e como eles agem no nosso organismo, então com certeza vai gostar dos blends da Leve da Terra, a primeira marca de chás baseada na sabedoria milenar da Ayurveda.

A Leve da Terra foi pensada em pessoas como você que possui uma rotina agitada e caótica e procura por opções saudáveis para se manter tranquilo, como os chás relaxantes. Venha conferir nossa linha de chás exclusivos!

Por: Redação Leve da Terra/Bárbara Domingues