De que forma os chás auxiliam no equilíbrio emocional?

Os chás auxiliam no equilíbrio emocional pois contam com propriedades calmantes e relaxantes, que ajudam no alívio de sintomas que causam ansiedade e estresse, por exemplo, que afetam o nosso emocional.

Isso porque, segundo especialistas, algumas plantas como a lavanda, melissa e camomila são consideradas calmantes naturais que auxiliam de maneira eficiente no tratamento de desordens nervosas.

Sendo assim, a infusão de tais plantas e seus chás auxiliam no equilíbrio emocional, podendo ser inseridas no tratamento de doenças como estresse, ansiedade, irritabilidade e muitas outras.

Descubra de que formas os chás auxiliam no equilíbrio emocional, lendo o texto exclusivo a seguir.

 

Quais os chás auxiliam no equilíbrio emocional?

As ervas e plantas para o preparo de chás que ajudam no equilíbrio emocional podem ser facilmente encontradas em herbanários, lojas de produtos naturais, mercados e feiras livres, mas é preciso de orientação para escolher as espécies corretas.

Entre as opções de plantas e ervas que podem ser usadas como chás auxiliam no equilíbrio emocional, destacam-se:

 

Chá de Alfazema

A alfazema é rica em propriedades relaxantes, calmantes e antidepressivas. Popularmente conhecida como lavanda, é uma excelente opção para tratar de problemas e sintomas relacionados à insônia e ansiedade. Ajuda a reduzir o estresse, melhora a qualidade do sono, regula a pressão arterial e os batimentos cardíacos.

 

Chá de Camomila

Um dos ingredientes mais populares no preparo de chás para acalmar, sendo excelente para aliviar a ansiedade e ter uma boa noite de sono, pois combate o nervosismo, estresse, hiperatividade e a falta de sono. 

 

Chá de Valeriana

Essa planta conta com ação sedativa leve, proporcionando calma, o que auxilia a ter um sono relaxante. Devido às suas propriedades calmantes é uma ótima opção entre os chás auxiliam no equilíbrio emocional, aliviando a ansiedade e pânico.

 

Chá de Melissa

A Melissa ou Cidreira conta com propriedades calmantes, sedativas e relaxantes, sendo um dos chás auxiliam no equilíbrio emocional, pois ajudam a acalmar e melhorar o foco. 

 

Chá de Erva de São-João

Esta erva é ideal para o tratamento de sintomas associados à ansiedade, como a tensão muscular, além de combater os sintomas da depressão e tratar de transtornos de humor. Também é eficaz no alívio da TPM.

 

Chá de Tília

Possui propriedades capazes de acalmar os nervos e reduzir a ansiedade.

Agora você já sabe de que forma determinados chás auxiliam no equilíbrio emocional e algumas opções de ervas para o preparo dessa bebida. Vamos conferir a seguir quais as contraindicações para o consumo do chá destas plantas.

 

Contraindicações dos chás que auxiliam no equilíbrio emocional

Apesar de se tratar de ingredientes naturais é preciso muito cuidado ao ingerir certas plantas ou ervas, o segredo segundo especialistas está na dosagem adequada.

Por isso, é estritamente necessário que as dosagens sejam seguidas corretamente, desde o preparo até o consumo. 

Sendo assim, é importante evitar doses altas e uso prolongado. Em caso de tratamentos longos é preciso que haja um período de descanso, sendo necessário ter o acompanhamento de um profissional.

Atenção: o uso de determinados chás não é recomendado para gestantes, mulheres que estão amamentando e crianças menores de três anos.

Casos de ansiedades, insônia e estresse que podem estar relacionados a problemas do sistema nervoso central ou problemas emocionais e psíquicos, devem ter acompanhamento médico.

Portanto, não se deve iniciar nenhum tratamento sem a orientação de um profissional.

 

Qual a maneira adequada de consumir os chás que auxiliam no equilíbrio emocional?

Depois de conferir de que maneira os chás auxiliam no equilíbrio emocional, chegou a hora de saber como consumir esses chás de maneira adequada.

Antes de mais nada você precisa saber que existem duas formas de preparo de chás são elas: a infusão indicada para o preparo de chás com flores ou folhas, por exemplo.E a decocção recomendadas para o preparo de chás que levam partes mais duras das plantas, como raízes, rizomas, cascas e sementes.

Confira o passo a passo para realizar o preparo de acordo com cada método.

Infusão: coloque as folhas ou flores da erva em um recipiente de vidro, cerâmica ou inox e acrescente água quente. Tampe-o e deixe abafar por aproximadamente 15 minutos, coe antes de servir.

Decocção: coloque as partes da plantas picadas em um recipiente de vidro, cerâmica ou inox. Acrescente água filtrada e deixe ferver de 5 a 10 minutos, de acordo com a planta. Após levantar fervura, deixe descansar por 10 minutos. Coe e sirva-se.

Espero que tenha gostado de aprender de que forma os chás auxiliam no equilíbrio emocional e como podem ajudar a combater sintomas relacionados ao estresse, insônia e ansiedade. 

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Por: Redação Leve da Terra/Bárbara Domingues