Chá para noite: solução para um sono tranquilo

Tomar o chá para noite é ideal para quem sofre de estresse e insônia, problemas que afetam o sono e podem prejudicar a sua qualidade de vida e bem-estar. Afinal de contas, uma noite mal dormida pode causar diversos transtornos e provocar outros problemas de saúde.

Para ter uma noite de sono relaxante, nada melhor do que tomar uma xícara quentinha de um bom chá de ervas e outros produtos naturais. Esse hábito, pode ajudar a ter uma boa noite de sono.

Isso porque, o chá para noite é normalmente composto por elementos como plantas, ervas e frutos que possuem propriedades relaxantes e sedativas que ajudam a dormir de forma tranquila.

Se você sofre de insônia e outros distúrbios do sono, encontre o melhor chá para noite lendo o texto a seguir.

 

Tipos de chá para noite tranquila e relaxante

Aproximadamente 30% das pessoas sofrem com insônia ou outros distúrbios associados à incapacidade de dormir. Os chás de ervas são uma ótima opção, pois além de receitas fáceis e caseiras, ajudam a relaxar e desacelerar.

Confira alguns tipos de chá para noite de sono relaxante e tranquila.

 

Chá de camomila

A camomila é considerada praticamente um remédio natural que auxilia no combate à inflamação e no tratamento contra a ansiedade e insônia. Essa erva é um tranquilizante natural e também conhecida como indutor de sono.

Como opção de chá noturno, a camomila oferece além de ação calmante outros benefícios como o composto apigenina, um antioxidante que ajuda a diminuir a ansiedade e induz ao sono, agindo diretamente nos receptores do cérebro.

 

Chá de valeriana

Há anos a raiz da valeriana é usada para tratar problemas relacionados à falta de sono, nervosismo e dores de cabeça. 

Tornou-se popular nos Estados Unidos e na Europa, sendo considerado um medicamento fitoterápico. Devido às suas propriedades diuréticas, a raiz da valeriana pode ser encontrada em suplementos, cápsulas e líquidos. Também é encontrada seca e comercializada como chá.

 

Chá de lavanda

A lavanda é uma planta conhecida pelo seu aroma marcante, comumente usado como óleo essencial para banhos relaxantes antes de dormir. Como chá noturno, a lavanda oferece também muitos benefícios e a bebida é preparada com os botões roxos da sua flor.

Uma planta nativa da região do Mediterrâneo, a lavada atualmente é cultivada no mundo todo. E muitas pessoas usam a lavanda como chá para noite com o intuito de promover relaxamento, acalmar os nervos e induzir o sono.

 

Chá de erva-cidreira

Popularmente conhecida como uma erva aromática de aroma cítrico, a erva-cidreira é uma excelente opção de chá para noite devido às suas propriedades que reduzem o estresse e melhoram a qualidade do sono.

Estudos demonstraram que a erva-cidreira pode aumentar os níveis de GABA em roedores, mostrando que a erva pode atuar como sedativo.

 

Chá de passiflora

Outra opção de chá noturno, para uma noite de sono tranquila é com as folhas, flores e caules da planta Passiflora, que está sendo usada para aliviar a ansiedade e melhorar o sono.

Recentes estudos sobre essa planta mostraram que como opção de chá para usar antes de dormir, ela oferece melhora no tratamento de insônia e proporciona qualidade no sono.

 

Chá de magnólia

Essa sugestão de chá noturno é feita com as cascas e até mesmo com os botões e caules secos da planta Magnólia.

De uso tradicional na medicina chinesa, a magnólia possui propriedades que agem no alívio de vários sintomas, como desconforto abdominal, congestão nasal e estresse. Atualmente, a magnolia tem sido empregada mundialmente como chá para noite devido aos seus efeitos sedativos e anti-ansiedade.

Agora você já conhece diferentes opções de chá para noite de sono relaxante e de qualidade. Conheça a seguir uma linha de chás que oferece um blend noturno para ter uma excelente noite de sono.

Blend noturno Leve da Terra

Interessado(a) em chá para noite? A Leve da Terra, primeira marca de chás inspirados na sabedoria Ayurveda, conta com o blend noturno, uma mistura especial com elementos que ajudam a relaxar e desacelerar promovendo sono de qualidade.

A linha de blend com chá noturno da Leve da Terra conta com ingredientes selecionados e manipulados por uma equipe de especialistas a fim de auxiliar no momento do descanso e de recarregar as energias.

Esse maravilhoso chá para noite de sono tranquila é um blend funcional que oferece inúmeros benefícios além de ser saborosíssimo, deixando o ritual do chá ainda mais especial, uma experiência que promove o equilíbrio da mente e corpo.

O chá noturno da Leve da Terra foi desenvolvido para ser consumido diariamente, promovendo assim a sensação de bem-estar. Os ingredientes ajudam a promover o descanso completo para despertar no dia seguinte com total disposição e energia.

Venha experimentar o chá para noite da Leve da Terra e sinta-se muito mais leve, relaxado e disposto!

Por: Redação Leve da Terra/ Bárbara Domingues